HATHA-YOGA

Lebensenergie pur!

In Gut Klostermühle wird HATHA-Yoga gelehrt, sogenanntes Energie-Yoga. Die Yogis glauben, dass unser Körper, unser Geist und unsere Seele voller Lebensenergie sind. Knochen, Muskeln und Organe sind dichte Formen – der Atem, die Gedanken und Gefühle dagegen sehr feine Formen der Energie. Wenn wir nicht angespannt oder erschöpft sind, vibrieren wir voller Lebensenergie. Und die Übungen des HATHA-Yoga helfen, diese Lebensenergie spürbar zu machen und wieder fließen zu lassen.

Yoga-Lessons mit drei verschiedenen Komponenten

Let the Energy Flow

Übungsstunde: 60 Minuten – vormittags

Dynamische Bewegungsabläufe helfen, unseren Körper zu aktivieren, damit Blockierungen der Gelenke und Muskeln dahin schmelzen und die Lebensenergie uns wieder durchströmen kann. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als Pumpe in den erschlafften Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, führt zu tieferer Atmung und zur Kräftigung des Kreislaufs. Bei diesen Übungen werden Muskelbewegungen, Körperhaltungen und Atmung so koordiniert, dass sie einen rhythmischen Ausgleich zwischen den verschiedenen Körperorganen zustande bringen.

Inhalte:

Karanas (Übungssequenzen)
Suryanamaskar (Sonnengruß)
„Die–Fünf-Tibeter“
Kundalini-Yoga

Relax & Enjoy

Übungsstunde: 60 Minuten – abends

Entspannung ist ein ganz wichtiger Bestandteil des Yoga. Aber vielen Menschen fällt es schwer, sich zu entspannen, weil sie es nie gelernt haben.
Wenn Sie die Spannung bewusst lockern, werden Sie feststellen, dass Sie sich mental und physisch weiten und öffnen. Wenn Ihr Körper entspannt ist, entspannt sich auch Ihr Geist. Langes und tiefes Atmen macht Sie ruhig und zentriert.

Wir müssen lernen, los zu lassen, aus zu atmen und zu entspannen. Die Kunst der totalen Entspannung wird Sie merklich bereichern!

Inhalte:

Wahrnehmungs- und Sensibilisierungsübungen
Atemachtsamkeit und Atemtechniken
Autosuggestionen
Konzentrations- und Meditationsarten

Diving into Classics

Übungsstunde: 60 Minuten

Harmonisch soll der Körper werden: Nicht zu dick, nicht zu dünn, kraftvoll, ohne zu muskulös zu sein. Die Yogis beschrieben in den alten Texten genau, wie sie sich ihn vorstellten: Mit strahlender Haut, ohne Anzeichen des Alterns, mit leuchtenden Augen, schlanker Taille und geschmeidigen Gliedmaßen.

Sie erdachten Reinigungsübungen für den Magen und den Darm, die unseren Organismus entlasten, wenn wir uns schwer und müde fühlen und zu viel Gewicht mit uns herum schleppen. Sie entwickelten viele Übungen, die die Verdauung und den Stoffwechsel anregen, damit wir innerlich in Schwung bleiben. Und sie erfanden Übungen, mit denen wir uns den Ren stärken können und die helfen, schlanke, kräftige Muskeln zu entwickeln, die dem Körper Halt und Haltung geben.

Inhalte:

Klassische Körperhaltungen (Asana)
Standübungen
Philosophisches Hintergrundwissen
Savasana (Ruhe- und Entspannungspositionen)

Viele Europäer sehen im Yoga nur eine Art Gesundheitstraining, das den Körper fit hält und beweglicher macht. Doch in Wirklichkeit bedeutet Yoga weitaus mehr. Es geht darum, ein bewusstes Leben zu führen und Freiheit zu erlangen.

Reservierung und Information:

BRUNE BALANCE med
Im Gut Klostermühle Alt Madlitz
Mühlenstr. 11
15518 Madlitz-Wilmersdorf

Wir beraten Sie gern!

Tel. 033607-59 29 120
Fax 033607-59 29 121
E-Mail: brune-balance-med(at)gutklostermuehle.com

Öffnungszeiten: täglich 07.30 bis 21.00 Uhr

Programm- und Preisänderungen behalten wir uns vor. Bitte beachten Sie unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.